現(xiàn)在的人睡眠或多或少都會有市面的現(xiàn)象，而睡眠儀則能夠幫助人們更好的入睡，對于睡眠質(zhì)量較差的人而言，睡眠儀還是很需要的，現(xiàn)在的睡眠儀多為電子睡眠儀，那么電子睡眠儀有用么，睡眠儀的效果好不好呢?接下來我們一起看看吧。
一、電子睡眠儀是什么
電子睡眠儀是一種能夠促進人入睡，增強人們睡眠質(zhì)量的儀器。睡眠儀一般情況下，都是非常輕便和小巧的，能夠方便人們的攜帶與使用，大多數(shù)的睡眠儀都是人們直接用頭部枕在上面使用的。
二、電子睡眠入睡原理
1、利用睡眠儀發(fā)出低頻電磁波，這樣能夠刺激人的大腦，使大腦的興奮程度逐漸降低，使人們很快就能入眠;
2、傳統(tǒng)生物反饋的方式，它是利用睡眠儀將刺激信號發(fā)送至大腦，使大腦能夠根據(jù)信號的不同做出調(diào)整，信號越來越低，而大腦的興奮程度逐漸降低，最終達到促進人睡眠的效果;
3、使用數(shù)字頻率合成仿生電波的方式，這種睡眠儀能夠發(fā)出仿生電波，使大腦出現(xiàn)規(guī)律性的活動，能夠增強人類睡眠的質(zhì)量。
三、電子睡眠儀有用嗎
1、電子睡眠儀只能作為一種輔助的工具，并不能直接決定你是否入睡，如果想要根治睡眠質(zhì)量的問題，不能只靠電子睡眠儀，如果是失眠的朋友，建議還是去檢查下失眠的原因，避免影響身體健康。
2、對于失眠的朋友，除了用電子睡眠儀輔助之外，還有很多輔助入睡的小技巧，睡前在枕頭下面或者旁邊滴一滴薰衣草精油，這樣聞著精油的香味，較容易入睡。睡前喝牛奶可以參考，如果嚴重的朋友可以考慮使用藥物治療。
